전체 글3 회춘말고 뇌춘, '치매예방' 뇌의 노화를 늦추는 방법 6가지 회춘말고 뇌춘, '치매예방' 뇌의 노화를 늦추는 방법 6가지 뇌의 노화 동창모임에 나가보면 동창임에도 불구하고 나이차이가 많이 나 보이는 경우가 있는데 개인마다 노화의 차이로 인해서도 있지만 노화에 대처하는 다른 결과이기도 하다. 노인뿐만 아니라 중년들조차도 두려워하는 것이 노화이다. 노화는 질병이 아니라 자연스러운 것이지만 노화가 빨리 올수록 노쇠해지고 질병이 될 수 있다. 어느순간 기억력이 감퇴하고 건망증이 심해지면 "치매가 아닐까"라는 걱정이 들게 된다. 신체가 건강해도 뇌에 문제가 있으면 아무 소용이 없다. 오히려 건강한 육체가 짐이 될 수 있다. 한국인이 가장 두려워하는 질환 1위 '치매" 치매는 뇌의 노화의 대표적인 예다. 노화는 자연스러운 것으로 막을 수는 없지만 노화를 알면 노쇠를 늦출 수.. 2021. 5. 6. '근감소증' 자가진단과 예방법 '근감소증' 자가진단과 예방법 '근감소증' 심혈관질환 위험 높아질 수 있다. 80대 이상 남성 5명중 2명 '근감소증' 갱년기 여성도 높아 근육이 감소 할수록 당뇨와 치매등 노인 질환 높아져... 신체 전반에 영향미치며 사망률 5배 증가 단백질 섭취와 운동을 해야 예방할 수 있다. 노년기 건강 '근육'이 중요하다. 근육 감소는 자연스러운 노화현상 정도로 생각해왔지만 최근엔 각국에서 공식적으로 노년기 주요 질병으로 등록하는 추세로 알려져 있다. 미국은 2016년에 '근감소증'에 대하여 질병코드를 부여했고 일본마저도 '근감소증'을 질병 목록에 추가 했다. 걸음이 느려지고, 움직임이 둔해지고, 앉았다 일어나기가 힘이 들 때 '근감소증'을 의심해봐야 한다. '근감소증'의 주요원인으로 신경계 이상, 호르몬 변화,.. 2021. 5. 6. '거북목 주의' 스마트폰에 중독된 중장년층 '거북목 주의' 스마트폰에 중독된 중장년층 앱 분석업체는 "50대 이상 사용자의 유튜브 사용 시간이 지난해 1월 49억분에서 같은 해 12월 87억분으로 무려 78% 증가했다고" 발표했다. "같은기간 사용자수 역시 1월 762만명에서 같은해 12월 943만명으로 24% 증가했다고" 전했다. 이처럼 50~60세 중장년층의 스마트폰 이용시간이 많아지면서 어깨와 목 주변의 통증을 호소하는 거북목 증후군 환자가 증가하고 있어 주의가 필요할 것으로 보인다. 이런 거북목 증후군의 증가는 많은 사람들이 코로나로 인해 지루하게 외부활동을 자제하고 집에서만 생활하고 있는 것이 가장 큰 이유 중 하나로 꼽고 있다. 거북목 원인 오래앉아있는 생활습관 구부정한 자세로 장시간 앉아있는 경우 오랜 시간 턱을 괴고 있는 자세 엎드.. 2021. 5. 5. 이전 1 다음
